免疫力是人体抵抗疾病的最根本武器，没有自身的免疫力，生病泡在药缸里也是没用的，艾滋病就是HIV病毒破坏了淋巴细胞中掌管免疫功能的核心细胞群，最终人体完全失去免疫力，失去了对细菌的抵抗以及对体内恶变细胞的清除能力，死于各种感染，各种肿瘤。如何提高免疫力也是患者最关心的问题，下面介绍一下。

充足的睡眠

为什么首先强调睡眠，是因为睡眠是人体调养生息的最关键因素，人之所以需要睡觉，不仅仅因为主观上困了想睡，而是身体各种细胞和脏器都需要减慢代谢，恢复白天各种因素造成的损伤。人每天接触到各种各样的有害物质，包括细菌、紫外线、空气污染、食物毒素等，这些有害物质都需要各个脏器以及免疫系统协同清除，在此过程中，有大量的细胞受损并衰老失去活力，而这些细胞需要在夜间清除，并生成新的细胞去补充。

饮食要规律

人一日三餐适量，规律，营养均衡是延长寿命的诀窍，古人寿命没有现代人长，和他们一日两餐的生活规律有一定的关系。人体需要按时按点进食以供给身体所需的能量和营养物质，这些都是人体免疫力所必须的。无论是血液中的哪一种免疫细胞，没有充足的氧气，能量和营养物质，都不能发挥正常的杀菌作用。人饿没力气，免疫细胞饿了也没有力气，没有力气的免疫细胞根本不是狼性十足的野生细菌的对手。

尽量不要疲劳

人体是一部非常精密的机器，各种感受都是身体的一种信号，如果人体所能承受的某种因素超过了极限，人的感受上就会有体现，比如疲劳感，如果一天的劳作让人感到极度的疲劳，甚至影响到心情，偶尔这样不太要紧，如果常年如此，就有可能损害免疫力，造成疾病，事实上疲劳感不但是肌肉疲乏造成的，有时候身体的某些脏器比如肝脏病变或者免疫细胞数量下降也会有明显的疲劳感，也就是说，疲劳感可以出现在人体各个脏器的功能异常中。

做一些适当的运动

运动不需要剧烈，但一定要坚持，每天不需要太长时间，但不要时做时停，比如非常慢动作的太极拳或者传统的五禽戏及八段锦，虽然在实战中并没有太大杀伤力，但通过绵延不断的动作，达到身体各个关节和血管的活络和疏通，长期坚持，有提高免疫力的作用。

补充鲜活细胞，既能提升免疫力又能抗衰 

干细胞是一类能够自我复制、自我更新分化的细胞，是种子细胞，是源泉细胞。补充干细胞，在数量和活力方面对身体进行及时的调整，是一种很好的选择。

免疫细胞有许多种类，主要包括淋巴细胞、树突状细胞、单核/巨噬细胞、粒细胞、NK细胞、肥大细胞等。它们各自有各自的使命，各司其职又相互协作，共同抵御外来的不良侵害。在身体发生免疫力低下或者疾病时，可补充回输免疫细胞，让免疫细胞继续为我们的身体工作。

人体未老先衰，免疫力低下，补充细胞能够提升免疫力，增强体魄。对于中老年人，除了能够提升因衰老造成的免疫力降低，还能够延缓衰老，提升生活品质。

总之，人体免疫力低下，是由多方面因素所致，通过补充鲜活细胞，在细胞层面改善免疫力，同时结合合理膳食、适当运动，给身体更强的保护作用。